Quel entraînement pour le marathon en fauteuil?

Ca doit faire partie des 3 premières questions que je me suis posées pour débuter, avec "c'est quoi cette ch...


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La nutrition: une partie du succès à ne pas négliger!

Ballonnements, remontées acides, l'impression d'être toute flap-flap... Voilà des exemples de ...

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L'entretien du corps par la physio

Je crois que c'est essentiel pour moi de faire 1 heure de physio par semaine, cela me permet à chaque fois de travailler ou de détendre les endroits qui "s'allument".

J'ai cru à tord (et fort heureusement!) que mes épaules auraient du mal à suivre avec cet entrainement, or le fait de me muscler de part et d'autre des épaules renforce ma structure interne. Finalement, tout cela m'est bénéfique, et pas seulement pour l'esprit!

J'ai aussi beaucoup besoin de massages pour m'aider à régénérer plus vite!

Finalement, après 14 semaines, j'ai plus l'impression que l'endroit le plus sensible est les mains... Je réfléchis donc à me construire des gants moulés sur mesure. J'essaierai de faire une vidéo mode d'emploi quand j'aurai trouvé tout le matériel nécessaire.

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