Semaines 4-5-6

Semaine 4

jour 2: 3km

jour 4: 2.5km

jour 6: 3km

J'ai des courbatures le lendemain, il faut que je boive plus! et aussi tout de suite après l'effort...

Semaine 5

jour 2: 5km

jour 4: 6km : ça me parait long! mais j'y arrive!

jour 6: 15 min de run de référence

Je sens que je progresse, que c'est de moins en moins difficile d'enchainer les km! Et on se sent si bien et si fier d'avoir atteint l'objectif du jour!

Semaine 6

jour 2: 4km

jour 4: 6km

jour 6: fractionné 6 x 200m: c'est toujours aussi dur!

Un massage s'impose! Merci Odile! C'est ma physio et peut-être même un peu plus: je l'appelle désormais maître Qi (en référence au Qi Gong qu'on fait aussi de temps en temps): elle est compétente, tellement drôle et si gentille!


Commentaires

Voir plus...

Bienvenue sur mon blog!

Retrouvez ci-contre des infos sur ma préparation sportive: mes entrainements, mes courses, mes joies, mes peines, mes découvertes et astuces!